خلال فترة الحمل، يتعرض جسمك للعديد من التغيرات الهرمونية. قد يرتفع مستوى التوتر لديك بسبب تأثير هذه الهرمونات أو بسبب قلق الولادة. إن ممارسة تمارين التنفس بانتظام سوف يبقي هذا التوتر تحت السيطرة، مما يسمح لك بالحصول على حمل مريح والشعور بالراحة أثناء الولادة وبعدها. يمكنك التحكم في القلق والتقلبات العقلية والجسدية التي تشعرين بها مع اقتراب موعد الولادة، والقيام بهذه العملية براحة أكبر من خلال التركيز على تنفسك.